關(guān)鍵詞 |
海淀安利 |
面向地區(qū) |
產(chǎn)地 |
廣東惠州 |
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品牌 |
國產(chǎn) |
圖案 |
插畫 |
顏色 |
橘紅 |
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運動有益健康，這是大家的共識，而有氧運動對身體的益處更是非常之多。近日，美國“商業(yè)內(nèi)幕”網(wǎng)站就有氧運動的益處為大家做了詳細總結(jié)，快跟小安一起來了解一下！瑞典哥德堡大學薩爾格學院的一項研究顯示，中年時期做有氧運動多的女性，40年后患老年癡呆癥的可能性會降低88%。英國倫敦大學將125名年齡在55-79歲之間的業(yè)余自行車運動員與75名年齡相仿但極少運動的人做健康對比后發(fā)現(xiàn)，騎車的人系統(tǒng)更能承受老化風險。
有氧運動能改變腸道微生物組成，這些微生物可對炎癥發(fā)揮作用，而炎癥是腸道疾病的早期預警信號。英國格林威治大學研究發(fā)現(xiàn)，有氧運動能降低低密度脂蛋白含量，提高高密度脂蛋白含量，從而降低疾病風險。中日友好醫(yī)院的內(nèi)分泌學家發(fā)現(xiàn)，每天從事20分鐘中高強度的有氧運動能將患病風險減半，因為它改變了身體使用血糖的方式。加拿大麥克馬斯特大學研究者稱，經(jīng)常從事有氧運動的中年人皮膚看起來更健康、更年輕。德國柏林自由大學的運動科學家發(fā)現(xiàn)，嚴重抑郁癥患者每天花30分鐘跑步，持續(xù)10天后，抑郁癥狀得到明顯改善。荷蘭馬斯特里赫特大學研究發(fā)現(xiàn)，有輕度認知障礙的老年女性每周進行2次有氧運動（散步和游泳），其大腦中與學習和記憶有關(guān)的海馬體體積明顯增大、記憶力增強。想要好身體，不如動起來！每天抽出幾十分鐘的時間運動一下，不僅能夠收獲好身材，還能擁有好心情，何樂而不為呢？
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