要靠外部教育環(huán)境的改善，自身的調(diào)節(jié)和改變也很重要。 1 充分認識學習的意義； 2 面對學習上的失敗要進行正確的歸因； 3 全面評價自我，恢復自尊與自信； 4 揚長避短，重新設計，塑造自我。 5 能適應環(huán)境，不被社會一些不良因素所影響。
作為學生來說，要調(diào)整好心態(tài)，要有自信心，要以堅毅的性格、樂觀的處世態(tài)度為學處世，堅信付出必有收獲。從學校方面來說，要確立學生的主體地位，要了解學生、研究學生，挖掘?qū)W生的“閃光點”，在發(fā)現(xiàn)學生潛能的基礎上提出合理的要求，激發(fā)他們獲取成功的愿望。至于教師，要努力增強自身素質(zhì)、提高上課水平，為學生的學習提供良好的條件和支撐。家長也要改變育子觀念，要多和孩子溝通交流，要正確估價孩子實力，要注意孩子的性格養(yǎng)成，不給孩子規(guī)定不切實際的目標，同時注意查問題、不遷就，有情況要馬上找心理醫(yī)生對孩子進行心理干預，否則，可能會導致孩子的心理癥狀加重。
平等原則 要堅持教育者與被教育者互動平等的原則 這一原則，也可以說是引導教育對象參與的原則。真正的參與不是形式的，而是思想上的參與，是教育對象與教育者形成的共同思考和交流過程。要達到這種交流，就要以參謀者、探討者、商量者的姿態(tài)，而切忌居高臨下的說教和訓導姿態(tài)。在交流的過程中，還要尊重和及時吸收對方思想的合理成分，補充自己的弱點和不足。 互動平等的原則還要求教育者講話留有對象思考的余地。有時，在思想政治工作中，一句話說到底，不留余地，反倒引起對方的反感，沖淡了教育的效果。 互動平等的原則還要求教育者盡量保持學者風度，保持整體形象的沉穩(wěn)，注重研究色彩，體現(xiàn)學術民主的風格。這樣才能增加對教育者的信任和依賴，才能取得更好的教育效果。
喚起孩子對學習的興趣 興趣是注意力的大動力，所以在矯治孩子因注意力渙散而引起的厭學情緒時，宗旨是要喚起孩子對學習的興趣，方法有以下幾點： ⒈應運用多種學習方法，如利用視覺，看書；利用動覺，寫字；利用聽覺，聽寫。也可把幾門功課的內(nèi)容，交替進行復習。還可利用討論的方式和提問的方式進行學習。 ⒉在學習時，如果注意力分散，可做幾次深呼吸或放松訓練，使自己精神松弛，克服緊張情緒，重新安下心來學習。 ⒊當注意力不集中時，可到室外跑跑步或做做操，10分鐘左右，使頭腦清楚，提高注意力。 培養(yǎng)孩子穩(wěn)定的學習情緒 家長要提高孩子對學習的認識水平，要使孩子意識到學習是他自身的需要。認識的逐步提高，有助于孩子學習情緒的逐漸穩(wěn)定。
學校和家長只重視對學生、孩子認知能力的培養(yǎng)，評價一個學生往往以成績的好壞為標準。繁重的課業(yè)任務、激烈的社會競爭、家庭對孩子過高的期望值，使得青少年的心理壓力越來越大。同時，由于部分青少年的性格內(nèi)向，中國傳統(tǒng)文化和教育缺乏開放性，社會又處于轉(zhuǎn)型期，一些浮躁偏激的社會情緒，對青少年心理影響很大。
教育是廣泛存在于人類生活中的社會現(xiàn)象，是有目的地培養(yǎng)社會人的活動。為了有效地進行教育活動，對其進行研究，經(jīng)過長期積累而成為教育學特定的研究對象。特別是現(xiàn)代社會的發(fā)展，現(xiàn)代教育實踐的發(fā)展，對于教育學研究提出更新、更高的要求。有人們深入研究的教育問題很多，例如教育本質(zhì)問題，教育、社會、人三者關系問題，教育目的、內(nèi)容、教育實施的途徑、方法、形式以及它們的相互關系問題，教育過程問題，教育主體問題，教育制度、教育管理問題，以及反映中國特色的各種教育理論和教育實踐問題等。教育學是通過對各種教育現(xiàn)象和問題的研究揭示教育的一般規(guī)律。
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