常州市學(xué)員比較認(rèn)可的瑜伽培訓(xùn)機構(gòu)含金量高瑜伽教練證
服務(wù)項目 |
哈他瑜伽,空中瑜伽,阿斯湯加,艾揚格瑜伽 |
面向地區(qū) |
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伸展運動具有非常多的好處，一方面可以延展韌帶、喚醒身體，另一方面又可以提升高雅的氣質(zhì)，在寓教于樂之中感受運動的快樂！
無論是新興的時尚運動還是經(jīng)典的傳統(tǒng)運動，無一例外都要用到伸展體式，就拿瑜伽來說吧，這項運動可以說是具有代表性的，其中既有哈他瑜伽、陰瑜伽等傳統(tǒng)流派，同時還有高溫瑜伽、空中瑜伽、普拉提等新興流派，可以說傳統(tǒng)與新潮碰撞，相互融合、相互交疊，讓我們對于運動的領(lǐng)悟更多了一層理解。無論是哪一種瑜伽流派，伸展都占有十分重要的低位，它包括背部伸展、腰部扭轉(zhuǎn)、腿部伸展等各個方面，有助于伸展腘繩肌，臀部，小腿、腳踝、肩膀，胸部或頸部，針對你練習(xí)的部位不同我們選擇的伸展動作也不盡相同，伸展姿勢好處多多，伸展不同的肌肉群可以起到不同的效果，拉伸韌帶，增強肌肉，避免在后面的運動中受傷。
下面我們就來具體談?wù)勮べど煺沟暮锰?，直觀的就是活躍了身體部位的肌肉，調(diào)節(jié)肌肉張力，讓我們的身體充分放松下來，通過練習(xí)一些特定的瑜伽姿勢釋放壓力和疲勞，您會感到壓力在減輕同時活力充沛。其次就是瑜伽伸展能充分，對于減肥瘦身也有很好的效果，幫助我們塑造優(yōu)雅形體。后一點就是調(diào)節(jié)臟腑器官，改善心臟、肝臟、胰腺、脾胃等功能，促進血液循環(huán)，更好的排出身體內(nèi)的毒素和廢物
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