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隨著天氣越來越熱，好多肥胖的朋友和微胖的朋友已經(jīng)加入了減肥的隊伍中，有很多朋友堅持了一段時間發(fā)現(xiàn)體重并沒有減掉多少，反而越減越肥。這讓好多肥胖的朋友對減肥失去了耐心和堅持下去的毅力。其實，減肥和做其他事情一樣，并不是一撮而就的。而是需要循序漸進(jìn)的進(jìn)行。減肥，其實掌握住減肥的方法和理論就能輕松健康的達(dá)到健康減肥的目的。今天給大家分享一下，減肥期間養(yǎng)成5個好習(xí)慣，讓你每天輕松掉體重！
減肥，是以減少體脂肪，增加肌肉比例，減少高熱量，高脂肪，高糖分食物為基礎(chǔ)的方式。這樣才能達(dá)到健康減肥的效果。當(dāng)你減肥成功以后，也是改變飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣的過程。
所以，減肥對于胖子們來說，也是養(yǎng)體健康和改變身材形象的一個過程。
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