駐馬店市泌陽縣賣安利產(chǎn)品在哪泌陽縣安利電話
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每天都在網(wǎng)上沖浪吃別人家的瓜，
有沒有考慮過，
減肥期間如何才能做一名合格的吃瓜群眾？
這里的吃瓜可不是叫你看八卦，
而是貨真價實(shí)的“吃瓜”。
吃好了瓜，不僅健康營養(yǎng)有保障，
就連運(yùn)動減肥都變得更順利了。
以下這幾種常見的瓜，
身為一個合格的吃瓜群眾，
可不能不懂怎么吃！
南瓜
23大卡/100克
南瓜算是運(yùn)動健康餐里的?？土?，100克南瓜的熱量僅為23大卡！因此許多人在減肥時會把南瓜作為主食，南瓜還富含維生素B6——注意啦，當(dāng)體內(nèi)缺少維生素B6，運(yùn)動時就容易出現(xiàn)抽筋的表現(xiàn)，因此運(yùn)動期間可以多吃些南瓜。同時，南瓜中所含的果膠還可以吸附腸道內(nèi)的廢物。但也要記住，南瓜雖好，吃多也會脹氣哦，建議運(yùn)動前要少吃。
黃瓜
16大卡/100克
說到瓜怎會落下它？減肥、美容、補(bǔ)水……黃瓜都是主力軍。黃瓜里的丙醇二酸，能抑制體內(nèi)糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)換成脂肪；且含水量高達(dá)95%以上，能有效幫助補(bǔ)充水分，因此運(yùn)動前后吃都是很好的選擇。
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