關(guān)鍵詞 |
石獅安利 |
面向地區(qū) |
產(chǎn)地 |
廣東 |
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品牌 |
國產(chǎn) |
圖案 |
插畫 |
顏色 |
橘紅 |
石獅安利店鋪送貨電話：151 1830 9488 聯(lián)系人：劉小姐 微：YAN373667234
很多小仙女們?yōu)楸苊夂忍欠殖壐叩哪滩?，會選擇鮮榨水果汁，覺得這樣既能補充膳食纖維又有營養(yǎng)，還不會發(fā)胖。在壓榨過程中，水果中的可溶性成分包括糖分是全部進入汁液當中的，而不可溶物質(zhì)包括所有纖維素和大部分果膠都被放棄了，水果中的其他營養(yǎng)物質(zhì)如鈣、鐵等不溶性元素也會隨渣濾掉。其次，壓榨的果汁果肉與氧氣直接接觸的面積更大，多酚物質(zhì)和維生素C分分鐘就會被氧化，不僅顏色變深，抗氧化能力也會變?nèi)?。后，當水果變?yōu)楣?，我們就更容易在短時間內(nèi)攝入過多的糖。一瓶橙汁的含糖量，相當于六個橙子的總和。一般市售的蘋果汁、橙汁的糖含量都在8%以上，葡萄汁的含糖量甚至可高達15%-20%。在大多數(shù)情況下，我們建議多吃水果而不是果汁，因為水果中不僅有糖，還有許多其他營養(yǎng)成分，幫助我們均衡飲食、維持健康。建議成年人每天吃掉兩份水果，一份水果指一個香蕉、蘋果、橙子，像李子、杏這類較小的水果要兩個才是一份，而藍莓、葡萄這樣的一紙杯的量是一份。
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