蹦床的兩邊分別有一張大而厚的墊子，是為選手著地做準(zhǔn)備的。網(wǎng)中有一個(gè)跳躍區(qū)，用紅線標(biāo)出，面積為2米×1米。比賽館內(nèi)的高度至少達(dá)到8米。蹦床縱向兩邊的地板上覆蓋有符合標(biāo)準(zhǔn)的保護(hù)墊，橫向兩端使用落地墊的安全臺(tái)。

除分腿跳動(dòng)作外，其他動(dòng)作都要求兩腳和雙腿并攏，腳尖繃直。根據(jù)動(dòng)作的要求，可以用團(tuán)身、屈體或直體姿勢(shì)完成。除多周旋空翻在轉(zhuǎn)體階段可以降低對(duì)身體姿勢(shì)的要求外，其他在做團(tuán)身和屈體動(dòng)作時(shí)大腿應(yīng)緊靠上體；在做團(tuán)身動(dòng)作時(shí)雙手應(yīng)抱在腿的膝關(guān)節(jié)以下的小腿部位。兩臂伸直，盡可能緊靠身體。對(duì)身體姿勢(shì)的低要求是：直體姿勢(shì)時(shí)上半身和大腿的夾角大于135°，軀體姿勢(shì)時(shí)上半身和大腿的夾角小于或等于135°，大腿和小腿的夾角大于135°；團(tuán)身姿勢(shì)時(shí)上半身和大腿的夾角小于或等于135°，小腿與大腿的夾角小于或等于135°。

蹦床公園起源于美國(guó)，并迅速全世界。蹦床公園是集自由蹦床、灌籃、躲避球、泡泡足球區(qū)、空翻區(qū)、海綿池區(qū)、打斗棍、攀巖墻、蜘蛛塔、蜘蛛墻/粘粘墻、跑酷、蹦床區(qū)、忍者道、俄羅斯轉(zhuǎn)盤(pán)項(xiàng)目、淘氣堡、魔鬼滑梯、EPP積木、素質(zhì)拓展、充氣袋、迷宮蹦床、旱雪滑梯、滑索項(xiàng)目、蹴足、火山攀巖、海洋球池、拍拍樂(lè)、VR、射箭等游戲項(xiàng)目于一身的室內(nèi)游樂(lè)場(chǎng)所。
學(xué)習(xí)蹦床動(dòng)作一定要遵守循序漸進(jìn)的原則，強(qiáng)調(diào)動(dòng)作質(zhì)量的共同進(jìn)步，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的訓(xùn)練以后。對(duì)蹦床會(huì) 有一個(gè)比較好的感覺(jué)，也就是說(shuō)有一定的網(wǎng)性學(xué)習(xí)階段，一定要打好基礎(chǔ)，不要著急，否則外傷是難以控制的。
游玩時(shí)，禁止單腳跳躍，此動(dòng)作可能導(dǎo)致身體失衡的動(dòng)作；身體失去平衡時(shí)，請(qǐng)保護(hù)好自己的手腕、腳腕及腰部，在可預(yù)知的范圍內(nèi)，盡量用屁股、背部接觸網(wǎng)面，也可以呈抱胸狀跌倒在地，這樣接觸面大，會(huì)將肢體傷害程度減小到低；未經(jīng)訓(xùn)練的人練蹦床彈起高度不能太高，技術(shù)水平不足。試圖做出自己技能和能力的高難度動(dòng)作，可能造成身體嚴(yán)重受傷、癱瘓 或死亡。
嚴(yán)禁在蹦床樂(lè)園內(nèi)追趕嬉戲、推拉、撞人、翻跟頭和未經(jīng)許可的高難度動(dòng)作，經(jīng)現(xiàn)場(chǎng)工作人員多次勸說(shuō)、制止不聽(tīng)的，出于其他人員的安全考慮，可將此人清出蹦床區(qū)外；